On parle d’addiction lorsqu’une personne ne peut plus se passer d’une substance ou d’une activité, avec des conséquences néfastes sur sa santé et sa vie sociale. L’addiction peut être provoquée par des substances psychoactives (tabac, drogue, alcool) mais aussi par l’exposition aux écrans ou les jeux d’argent. Plusieurs structures peuvent vous aider à en sortir.

Le passage de l’enfance à l’âge adulte est marqué par des doutes, de la curiosité, ou encore la construction de son identité. Parfois, cela se traduit par la consommation de tabac, de drogues, d’alcool, ou encore par la pratique excessive de jeux d’argent ou vidéo. Pour « faire comme les copains », pour « voir ce que cela fait » ou encore pour tester ses limites… Malheureusement, ces pratiques présentent des risques, même lorsqu’elles sont occasionnelles.

À long terme, les conséquences peuvent être graves, avec un risque d’addiction dont les conséquences peuvent profondément nuire à votre vie sociale, affective, professionnelle et à votre santé.

En cas d’addiction, la première étape pour en sortir est de reconnaître que l’on est dépendant, ce qui n’est pas aisé. Parfois, ce sont des proches qui vous alertent. Plusieurs structures peuvent vous aider à faire le point sur votre situation et à trouver des solutions.

Non aux addictions, Oui à ma santé !

Un programme du CIDJ et des structures Info Jeunes en région soutenu par le Fonds de lutte contre les addictions ont développé le site santeaddictions.fr.
Conseils, tests conso, contacts de professionnels Information jeunesse ou de spécialistes des addictions.

Le tabac

Le tabac est la première cause de décès évitable en France. On estime ainsi qu’il est à l’origine de la mort de 75 000 personnes par an. À l’origine de l’addiction, la nicotine contenue dans le tabac n’est pas cancérigène. Ce sont les nombreux additifs présents dans les cigarettes ou le tabac à rouler qui sont toxiques. Ces derniers peuvent ainsi affecter la fonction cardiovasculaire, abîmer le système respiratoire, générer des bronchites chroniques ou des cancers du poumon. Les risques sont aussi très importants en cas de grossesse : retard de croissance inter-utérine, prématurité, mort subite du nourrisson.

Pour arrêter le tabac, il est possible de contacter le 39 89 (appel non surtaxé, accessible du lundi au samedi de 8 h à 20 h), un service téléphonique de Tabac Info Services. Vous pourrez être suivis gratuitement par téléphone par un tabacologue tout au long du processus d’arrêt.

Sachez également que depuis 2019, l’Assurance maladie prend en charge, sur prescription médicale, 65 % du coût des traitements par substituts nicotiniques.

Quiz : Es-tu accro à la clope ?

L’alcool

D’après l’Organisation mondiale de la Santé, une personne présente des risques de dépendance à l’alcool au-delà de 3 verres par jour pour les hommes, 2 pour les femmes. En cas d’addiction, le fait de réduire ou d’arrêter sa consommation paraît impossible, et génère de nombreux désagréments tels que des crampes, de l’anorexie, des troubles du comportement ou encore des tremblements.

Dans l’immédiat, la consommation d’alcool n’est pas sans conséquence. Elle est à l’origine de nombreux accidents de la route, de violences, de rapports sexuels non protégés. À long terme, elle augmente le risque de développer des pathologies telles que des maladies du foie et du pancréas, des cancers, ou encore des troubles psychiques.

Pour s’en sortir, il est essentiel de reconnaître que l’on a un problème avec l’alcool. Pour évaluer si votre consommation d’alcool présente des risques pour votre santé, faite le test avec l’alcoomètre.

Vous pouvez contacter en tout anonymat Alcool Info Service au 0 980 980 930 (7j/7, de 8 h à 2 h). Vous serez mis en contact avec des professionnels qui sauront vous conseiller et vous orienter vers les structures appropriées.
Le site Alcool Info Services propose également des forums et des chats sur lesquels vous pouvez poser vos questions.

Si vous souhaitez rencontrer des personnes de manière physique, vous pouvez vous rendre dans un Centre de soins, d’accompagnement et de prévention en addictologie (CSAPA).
Pour trouver les CSAPA proches de chez vous, rendez-vous sur le site www.drogues-info-service.fr.

Les drogues

Cannabis, ecstasy, amphétamines, méthamphétamines, cocaïne, crack, héroïne, GHB … les drogues sont nombreuses, chacune ayant ses particularités en matière d’effets et d’addiction. Toutes sont néanmoins toxiques avec des conséquences sur le système respiratoire, sur les vaisseaux sanguins, des troubles psychologiques graves, voire une mort par overdose.

La consommation de ces substances, contrairement à l’alcool et au tabac, est interdite par la loi. L’usage illicite de stupéfiants est un délit sanctionné d’une peine pouvant atteindre 1 an de prison et 3 750 euros d’amende. Et la sanction ne s’arrête pas là puisque la condamnation est inscrite dans le casier judiciaire, pouvant bloquer l’accès à certaines professions.

Pour arrêter la drogue, vous pouvez contacter la ligne Drogue Info Service au 0 800 23 13 13. Ces services proposent une aide, un soutien, personnalisés. Ils sont accessibles 7j/7 de 8 h à 2 h et vous garantissent une écoute confidentielle et anonyme.

Il est également possible de se rendre à une consultation d’addictologie à l’hôpital afin de disposer d’un suivi en cas de dépendance à une ou plusieurs drogues. La liste des structures à même de vous accueillir dans votre région est disponible sur le site de la MILDECA Mission interministérielle de lutte contre les conduites addictives.

Quiz : ta conso de cannabis est-elle problématique ?

Information et prévention sur les risques de la cocaïne au travers de vidéos mettant en scène des situations de la vie courante. 

Jeux et numérique

Elles ne sont pas provoquées par des substances chimiques, mais les addictions aux réseaux sociaux, aux jeux vidéos, aux jeux d’argent ou encore aux vidéos pornographiques ne doivent pour autant pas être prises à la légère. Comme la drogue ou l’alcool, elles sont à l’origine de troubles physiques, psychologiques et sociaux et peuvent nuire à la vie des personnes concernées et à celle de leurs proches.
Si vous vous sentez concernés, vous pouvez contacter Joueurs Info Services au 09 74 75 13 13 (7j/7, de 8 h à 2 h).

Vous pouvez également vous rendre dans un lieu d’accueil spécialisé comme les Centres de soins, d’accompagnement et de prévention en addictologie (CSAPA) pour établir un diagnostic et envisager un suivi psychologique.
Pour connaître les centres près de chez vous, rendez-vous sur le site joueurs-info-service.fr.
Test Jeu d’argent et de hasard

L’association e-Enfance informe sur les jeux vidéo, et notamment les parents qui désirent contrôler l’activité virtuelle de leurs enfants. Fiches descriptives assorties d’avis de psychologues, ainsi que la durée et les possibilités de sauvegarde de chaque jeu afin de donner des consignes cohérentes sur les limites de temps à imposer.
e-enfance.org.

Le 30 18
Accessible 7 jours sur 7, de 9h à 23h par téléphone et par Tchat sur 3018.fr et via Messenger.
Association e-enfance.org.
Numéro dédié aux jeunes victimes de cyber-harcèlement, revenge porn, chantage à la webcam, usurpation d’identité, violences à caractère sexiste ou sexuel, exposition à des contenus violents. 

Pornographie

La dépendance à des images et des vidéos pornographiques, peut gêner dans les activités quotidiennes comme travailler, voir des amis, faire du sport, aller en cours, etc…
Pour certains, cela peut être un moyen d’éviter de penser à ses soucis, provoquer un fort isolement et les mettre dans une situation de grande souffrance.

Comme pour les autres addictions, la perte de contrôle, la dégradation de la vie au quotidien et des relations sociales peuvent vous alerter. En cas de consommation excessive, la vie sexuelle et affective peut être affectée, tout comme la santé psychique. Il existe ainsi un risque de dépression.

Comprendre et s’informer sur le site filsantejeunes.com.

Ressources utiles

Maisons des adolescents
Les Maisons des adolescents accueillent, informent et assurent la prise en charge et le suivi des jeunes (de 11 à 25 ans) de leurs parents et de leur entourage.
Accueil avec ou sans rendez-vous par une équipe pluridisciplinaire (médecin, psychologue, infirmière, assistant social, éducateur…). 
Services proposés : écoute, information, aide dans les démarches, conseils liés à la santé, les relations familiales, la scolarité, le droit…Information, ressources documentaires, formation, aide à la mise en œuvre d’actions en direction des professionnels.  Répertoire des maisons des adolescents par département. www.filsantejeunes.com/carte_mda.

Espaces santé jeunes (ESJ) et Points d’accueil écoute jeunes (PAEJ)
Les Espaces santé jeunes (ESJ) et les Points d’accueil écoute jeunes (PAEJ) sont des lieux d’accueil, d’écoute et d’accompagnement pour les jeunes (11-25 ans), les parents et les professionnels.
Ce sont également des lieux ressources pour des actions de prévention et d’éducation à la santé (nutrition, contraception IST-VIH-SIDA, consommation de produits, prévention du suicide et du mal-être des jeunes).
Des professionnels de la santé, des psychologues et des travailleurs sociaux proposent des consultations gratuites avec ou sans rendez-vous. Trouver un professionnel près de chez vous sur la carto santé jeunes.

Centres de soins, d’accompagnement et de prévention en addictologie (CSAPA)
Accueil, information de toute personne en situation d’addiction ainsi que leur famille. La prise en charge et le suivi sont assurés par une équipe pluridisciplinaire (médecins, infirmiers, psychologues, éducateurs et assistantes sociales) pour toutes les addictions.
Ces professionnels sont formés aux spécificités de l’approche des jeunes. On peut y effectuer un bilan des consommations, y recevoir information et conseils personnalisés, se faire aider…
Pour trouver un CSAPA près de chez vous : www.drogues-info-service.fr. 

Centres d’accueil et d’accompagnement à la réduction de risques pour usagers de drogues (CAARUD)
Les CAARUD  accueillent, informent et accompagnent les personnes qui ne sont pas encore engagées dans une démarche de soins et qui sont exposées à des risques majeurs de contamination (hépatites, VIH) et d’infection.
La plupart des CAARUD proposent un accueil de quelques heures en journée ou en soirée, parfois le temps d’une nuit (sleep-in) ou à bord d’un bus.
Parmi leurs missions figurent l’accueil et le conseil personnalisé des usagers de drogues, l’aide à l’accès aux soins (hygiène, dépistage des infections transmissibles…), le soutien dans l’accès au logement et à l’insertion professionnelle, la mise à disposition de matériel de prévention des infections. Liste des CAARUD sur le site drogues-info-service.fr.

Les Consultations Jeunes Consommateurs (CJC) accueillent les jeunes (âgés majoritairement de 12 à 25 ans) qui se posent des questions sur leur consommation. Le principe est de faire le point et, éventuellement, de proposer une aide. Ces consultations sont gratuites et confidentielles et ont lieu au sein des CSAPA, des Maisons des adolescents ou encore des Points d’accueil écoute jeunes (PAEJ). Consultations Jeunes Consommateurs (liste du site drogues info service) 

Addict’Aide
Pour comprendre l’addiction, pour aider, et se faire aider, pour connaitre les types d’addiction, plusieurs questionnaires en ligne pour évaluer les risques d’addiction.
Annuaire géolocalisé pour trouver une structure d’aide, lignes d’écoute et forums.
Consulter le site Addict’aide.

Addiction Méditerranée
L’association addiction méditerranée s’est donné pour mission d’accueillir, aider et soigner les personnes, soutenir l’entourage, prévenir et réduire les risques, former et conseiller tout public. Addiction Méditerranée gère des établissements médicosociaux dans les Bouches-du-Rhône. Carte des établissements.
Contacts : 04 91 56 08 40/contact@ad-med.fr/ www.addiction-mediterranee.fr

« Analyse ton prod’ »
« Analyse ton prod’ » est le réseau des associations qui proposent l’analyse de drogues à leurs publics.
l’objectif est assurer la qualité et l’accessibilité de l’analyse de produits pour tous. www.analysetonprod.fr

Carte des points d’analyses des produits : analyse des drogues, gratuitement et anonymement afin de réduire les risques. Présentation des produits concernés : cocaïne et crack, cathinones, kétamine, MDMA et ecstasy, opiacés ou opioïdes.

Mise à jour Août 2025